Minggu kemarin saya sama istri ke Sumsel kabupaten Muara Enim. disaat di rumah saudara ada salah satu saudara laki-laki yang berprofesi sebagai instruktur fitnes. Kebetulan dalam otakku terlintas pertanyaan cara diet. ini nih Tips diet yang saya tangkap dari percakapan dengannya.
1. Rutin olahraga setiap sore
2. Makan-makanan rendah lemak di pagi dan sore hari untuk siang bebas terserah mau makan apa.
3. Ngemil 2 jam sekali (ini yang mungkin beda dengan yang lain) ngemilnya makanan yang rendah lemak dan buah-buahan, menurutnya jika orang makannya 3 kali sehari tanpa ngemil, lemak akan mudah terbentuk.
4. Lakukan rutin selama 1 bulan.
Kalau melakukan dengan pengawalan instruktur fitnes dalam satu bulan menurutnya bisa turun 10 kg. Menurutnya antara diet dan menggemukkan badan caranya sama, cuma beda pada jenis makanannya aja.
Selamat mencoba.
Last week I was with my wife to the district of Muara Enim South Sumatra. in relatives home when there is a brother who works as a fitness instructor. Incidentally the question crossed my mind how diet. These diet tips that I captured from a conversation with him.
1. Exercise routine every afternoon
2. Eating a low-fat diet in the morning and evening for lunch up to want to eat anything.
3. Snacking 2 hours once (this is probably different from the others) low-fat snack foods and fruits, he said if people eat 3 meals a day without snacking, fat will be easily formed.
4. Do it regularly for 1 month.
If done with the escort fitness instructor in a month according to him could be down 10 pounds. According to him the lowering and raising the weight is the same, just different in the type of food alone.
Good luck.
Tag. diet,tips,trik,tips diet jitu, tips diet cepat, tips menguruskan badan, tips menguruskan badan cepat,tips menurunkan berat badan
No comments:
Post a Comment